पालक, मेथी, और सरसों के साग में लूटीन और जेक्सेंथिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो Aakho की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। 

अंडे में जिंक और विटामिन ए होता है जो Aakho के लिए बहुत लाभकारी होता है। अंडे में मौजूद लूटीन आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले यूवी किरणों से बचाता है।  

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो Aakho के लिए बहुत लाभकारी होता है। मछली में मौजूद विटामिन ए और डी भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।