ब्रश और फ्लॉसिंग: रोजाना कम से कम दो बार दांतों को अच्छे से ब्रश करें और फ्लॉस का उपयोग करें। इससे दांतों पर जमी गंदगी और प्लाक हट जाएगी, जो पीलेपन का कारण हो सकती है।
सोडा और नींबू का पेस्ट: बेकिंग सोडा और नींबू का पेस्ट बनाकर दांतों पर लगाएं। यह दांतों को साफ करने और प्लाक हटाने में मदद कर सकता है। लेकिन ध्यान रखें, इसे ज़्यादा न करें क्योंकि नींबू के एसिड दांतों की एनीमल को नुकसान पहुँचा सकता है।
स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा: स्ट्रॉबेरी में मौजूद एसिड दांतों को सफेद बनाने में मदद करता है। एक पेस्ट बनाकर दांतों पर लगाएं और थोड़ी देर बाद धो लें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड: हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 3% सोल्यूशन दांतों की सफाई के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे गार्गल करने से दांतों की सफेदी में मदद मिल सकती है।
नारियल तेल से कुल्ला: ऑयल पुलिंग, जिसमें नारियल तेल को मुंह में स्विश किया जाता है, दांतों के रंग को हल्का करने में सहायक हो सकता है। इसे 10-15 मिनट तक करें और फिर अच्छे से कुल्ला कर लें।
सेब का सिरका: सेब का सिरका दांतों के दाग को हटाने में मदद कर सकता है। इसे एक भाग सिरका और दो भाग पानी के मिश्रण से गार्गल करें।
आयुर्वेदिक औषधियाँ: आयुर्वेद में भी दांतों की सफेदी के लिए कई उपाय हैं। उदाहरण के लिए, हल्दी और सरसों के तेल का मिश्रण दांतों को सफेद कर सकता है।
संतुलित आहार: दांतों को पीला होने से बचाने के लिए हरी सब्जियाँ, ताजे फल, और बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है। दांतों को रंगने वाले खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, चाय और रेड वाइन से बचने की कोशिश करें।